Skinpicking

31 maart 2026

Ik ga regelmatig naar Dermaplus en niet omdat mijn huid extreem slecht is, maar omdat ik graag beter met mijn huid wil leren omgaan.

 

Ik deed en doe soms nog steeds aan skinpicking, in mijn geval betekent dit dat ik op het moment dat ik een onderhuids bultje zag hem volledig opentrok en in momenten van stress deed ik dit niet bij een bultje maar over mijn hele gezicht. Ik had in stress het idee dat ik niet kon stoppen en dat ik net zo lang moest duwen aan een plekje totdat het helemaal kapot was. De seconde dat ik de schade zag had ik altijd meteen spijt en schaamte, want ik had dan misschien geen last van acne maar ik maakte wel mijn eigen huid behoorlijk slecht. Ook vond ik het moeilijk dat ik er niet zo veel mensen over hoorde terwijl ik bijna zeker weet dat ik niet de enige ben die hier last van heeft. Samen met Dermaplus heb ik een routine gecreëerd. Op het moment dat ik stress heb en mijn huid wat slechter is verzorg ik mijn huid met passende producten inplaats van dat ik het open trek. Zo ben ik dus toch met mijn huid bezig maar dan op een goede manier die ook echt voldoening geeft. Af en toe sta ik toch nog even te lang voor de spiegel en is de neiging om alles onderhuids weer weg te willen halen erg groot. Maar dan denk ik weer even goed terug aan hoe onzeker ik wordt van een onnodige slechte huid en hoe fijn het dan ook is dat ik er nu mee om heb leren gaan.

"Skinpicking, of dermatillomanie, is een term die gebruikt wordt voor een dwangstoornis waarbij iemand obsessief krabt, pulkt of knijpt aan de eigen huid, vaak leidend tot wondjes en littekens."

Kernkenmerken van Skin Picking

• Onderliggende factoren: Het is vaak een manier om met spanningen om te gaan, maar kan ook ontstaan uit perfectionisme (huid "glad" willen maken)
• Locaties: Meestal wordt er gepulkt aan het gezicht, armen, handen, benen en voeten.
• Gedrag: Het kan bewust (ritueel) of onbewust (tijdens tv-kijken) gebeuren, soms met gebruik van hulpmiddelen zoals pincetten of schaartjes.
• Gevolgen: Naast fysieke schade (infecties, littekens) veroorzaakt het vaak schaamte, schuldgevoel en sociale isolatie.

Aanpak en Behandeling

• Zelfhulp: Houd je handen bezig (stressbal), vermijd spiegels (zeker degene die extra vergroten!), houd nagels kort en verzorg de huid goed om infecties te voorkomen.
• Therapie: Regelmatige behandeling waarbij de huid én de patient worden gezíen. Zo houden we samen grip op de zaak.
• Erkenning: Het is belangrijk te begrijpen dat dit een psychische dwang is en geen "slechte gewoonte"